ODZYWKI

Ok , przerwa obowiazkowa po 60 dniach , ale jaka dluga ta przerwa od tej odzywki po 60 dniach , ciezko znalezc cos w necie na ten temat ? POZDRO

no właśnie nie zma działa bardzo dobrze na reenracje i pełniejszy sen m,in zawsze mam go na swojej liście jak kupuje suple czy odzywki btw b6 tam nie ma

chciałbym żeby ktoś wypisał jakie odżywki, cały zestaw wiadomo, że chciałbym zapłącić jak najmniej:) jaki zestaw witamin??? pozdr i dzięki za wszystkie odpowiedzi

Witaminy zawsze powinienes w odpowiednich ilosciach dostarczac do organizmu. 60 kapsulek jakichs witamin nie za bardzo pomoga ci w zbudowaniu formy. Chciales przeciez odzywki/suple to masz -kreta,zma,carbo.

Diety nie mam, jem to co uważam za zdrowe i dobre dla mnie :p kanapki, obiady stołówkowe i tosty na kolację raczej się do takich nie zaliczają ;-] organizm działa tak, jakie mu paliwo dajesz. IMO szkoda kasy na odżywki, skoro jesz byle co.

po pierwsze to jestes jeszcze za młody chyba na suple, lepiej zajmij sie dietą....w twoim wieku poprostu bedzie to duzo skuteczniejsze..... po drugie mass xxl to gainer a ultimate protein to białko czyli zestawiłeś dwa różne preparaty o różnym działaniu.... oba są mało szkodliwe bo stasuje sie je jako uzupełnienie diety... po trzecie nie dałeś [...]

znowu te glupie odzywki ze za szybko ze za mlody mialem swojego trenera w 1 gimnazjum i mi doradzal to pisal grafik ale nie cwiczylem bo nie chcialem

No bo za szybko, po co Ci w tym wieku odzywki ? I tak nie bedziesz wielki pogódź sie z tym. Dieta + trening w zupełności wystarcza w tym wieku A przynajmniej 10 wskazówek żywieniowych. Czytaj w podwiesoznych tematach w dziale odżywianie , a tu zaglądnij za 2 lata

to rozumiem ze jesz dziennie 10-15worków ryzu + póltora kilograma miesa? w kilogramie piersi z kurczaka masz ok 150g białka a przyjmujac ze przecietny czlowiek wazy 80-90kg to chcac dostarczyc 3g bialka na kilogram masy ciala musialbys jesc grubo ponad 1,5kg miesa dziennie twarog i odzywki sie nie liczą liczy sie tylko bialko pochodzenia [...]

twarog i odzywki sie nie liczą liczy sie tylko bialko pochodzenia zwierzecego uwazam, ze sie mylisz.

nie powiedzialem ze te 3g bialka sa tylko z miesa jem kolo 700g dziennie miesa roznego pochodzenia reszta to odzywki itp i jem 10 woreczkow ryzu ;) + wegle z jogurtow mleka itp wychodzi 10ww, nie mysl ze klame bo nie mam w tym zadnego celu

Spokojnie zrobie miecho na upartego ;) miche juz mam obcykana po tych lotach z 12ww na kg ;D to dla mnie nie problem wrzuce kg miesa ed i treszta z odzywki i okolo 6-8 ww kg i z 3 g tluszczy i moze pojdzie, ale bez saa sie robije o mor ;]

to jest dział odżywiania. o suple pytaj w "suplementy i odzywki"

niekoniecznie, wazne jest rowniez to czy producent podajke ilosc bialka w suchej masie, czyli ile jest bialka w samym bialku, czy ilosc bialka w calosci masy odzywki, czyli jezlei bierzemy np. pod uwage sam proszek. Tutaj juz niestety wchodzi bardziej skomplikowana metodologia obliczeniowa, ktorymi posluguja sie w laboratoriach. ogolnie plus [...]

odżywki bierz według braków...a jesli chodzi o suple to po ankiecie widac ze zaczynasz...a jak pisze w co trzecim temacie na sfd na początek dobre jest mono...ale ja nic ci na 100% nie moge powiedzieć...nie znam stażu...

A odżywki przed posiłkiem czy po??

twarog - kazeina - ok.7-8h jaja - ovoloalbuminy - ok.5-6h mozesz brac po treningu,ale lepiej zainwestowac w piersi z kurczaka,badz tunczyka btw...co do odzywki to izolat Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-06 19:45:37

Czy możecie mi powiedzieć jak mam brac te odżywki w jakich porach dnia? Jak mam brać w dni treningowe a jak w dni bez treningów?

NIe próbuj diet "cud". Nic dziwnego że nie przytyłeś skoro do tej pory nie byłeś jeszcze na siłowni. Poza tym MMA to znowu spalanie kalorii więc trzeba dietę uzupełnić o te kalorie spalone podczas treningu SW. Nie kombinuj z dietami z kosmosu poprostu 2g białka 5g węgli 1g tłuszczy na kilogram masy ciała. Od cała filozofia. Odżywka na [...]

No nie zwracałem na to uwagi, bo specjalnie powiedzialem ze chce cos dobrego i troche drozszego, bo wiem ze to cena gra role i jezeli cos jest tanie to jest slabe. Jezeli chodzi o odzywki sugeruje sie glownie cena. W opisie tego gainera pisze, ze MIESZANKA TRZECH RODZAJU BIAŁEK WPH, WPI, WPC. Bialko biore whey protein, to akurat jest dosc [...]